4 astuces pour manger en s’amusant

4 astuces pour manger en s’amusant

On voudrait tous voir nos enfants manger les 5 fruits et légumes frais par jour recommandés. Mais encore faut-il que les petits acceptent d’y goûter !

Pour vous aider à leur donner envie, voici quelques conseils et une sélection de livres pour bien manger en s’amusant.

Manger en s'amusant

1/ Une jolie assiette fun & rock

Rien de mieux qu’une belle présentation colorée et amusante ! Privilégiez des couleurs attrayantes et faîtes des dessins dans l’assiette. Ajoutez une petite histoire pour accompagner le repas et la curiosité l’amènera à goûter. En bref, faites marcher son imaginaire et jouez avec son assiette.

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

Il existe aussi des assiettes fun de la marque Fred & Friends. Elles ont sur le fond de l’assiette, un visage d’homme ou de femme à décorer avec les aliments. Vous pouvez faire des colliers, des chapeaux, des moustaches, bref, faire marcher l’imagination des enfants ! Et en plus, ça les fera rire !

Manger en s'amusant, c'est possible !
L’assiette Food Face

 

2/ D’où viennent les aliments ?

Pour les intéresser à ce qu’ils mangent, vous pouvez leur apprendre à planter, cultiver des légumes et les cueillir. Soit vous avez un petit potager chez vous, soit vous pouvez l’emmener dans une ferme cueillette. C’est un excellent moyen d’apprendre les différentes saveurs, les saisons, comment poussent les différents fruits et légumes. Dernière option, ce sont les plantes aromatiques, elles s’achètent partout et sont faciles d’entretien. Vous lui confiez la mission de les faire grandir.

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

Manger en s'amusant, c'est possible !

3/ Faire les courses ensemble

Si le potager ne vous fait pas rêver, vous avez aussi l’option de l’emmener faire les courses avec vous. Les enfants aiment décider, vous pourrez choisir ensemble ce que vous allez manger.

4/ Cuisiner ? La rigolade !

Une fois que les fruits et légumes sont cueillis, on passe en cuisine !
En plus, de préparer le repas, c’est une activité sympa, ludique, on peut s’amuser, rigoler, bref, un joli moment en famille ! Alors, les enfants peuvent laver les légumes et les éplucher, couper en morceaux, cueillir les herbes aromatiques, mélanger les ingrédients, etc., des gestes simples (à adapter en fonction de l’âge bien sûr) qui leur donneront envie de goûter à ce qu’ils ont préparé et à ne plus rechigner devant leur assiette. L’enfant devient acteur et plus seulement spectateur, et c’est beaucoup plus amusant !

Manger en s'amusant, c'est possible !

NOS COUPS DE CŒUR LECTURE

Manger en s'amusant, c'est possible !

 

«A table !» pour les 3/6 ans
Auteur(s) : Stéphanie Ledu / Thérèse Bonté
Editeur : Milan
Prix : 7.40€
Présentation : Pourquoi doit-on manger ? Qu’y-a-t-il dans les aliments ? Que fait-on dans une cuisine ? Pourquoi se met-on autour d’une table pour manger, et est-ce partout pareil sur terre ? Comment et que mange-t-on dans les autres pays ?

 

 

 

Manger en s'amusant, c'est possible !

«Boire et manger» pour les 6/12 ans
Auteur(s) : Pascale Hédelin
Editeur : Milan
Prix : 8.90€
Présentation : Que se passe-t-il dans le corps et dans la tête quand on ressent l’envie de manger ? Et une fois la salade avalée ou le jus d’orange bu, comment le corps réagit-il ? Boire et manger, voilà un acte tant de fois répété dans nos pays développés et qui garde pourtant une part de secret. À quoi ça sert de manger ? C’est quoi ” avoir faim ” ? Que devient la pomme que je mange ? D’où vient le pipi ? Pourquoi fait-on des rots et des pets ? Pourquoi on a envie de manger des frites tous les jours ? C’est grave si je ne mange pas au petit-déjeuner ? Comment on sent le goût ? Pourquoi on n’aime pas le chou-fleur et le boudin ?

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«Libérons l’assiette de nos enfants»
Auteur(s) : Laura Annaert-Hebey / Laurence Haurat
Editeur : Editions de la Martinière
Prix : 5.56€ sur Amazon
Présentation : Les aspects plus théoriques sont toujours accompagnés d’exemples, de conseils, de proposition de recettes. Cet abécédaire permet aux parents de « picorer » des réponses au gré des difficultés rencontrées. Tous les sujets sont évoqués de manière astucieuse : goûter, télévision, surpoids, calories, régime, chocolat. Au total, plus de 120 items ! 

 

 

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«Ce soir au menu c’est coquillettes»
Auteur(s) : Brigitte Namour
Editeur : Marabout
Prix : 3.99€
Présentation : 28 recettes à préparer avec des coquillettes. Une cuisine d’assemblage ultra simple.

 

 

 

 

 

«C’est trop bon !»
Auteur(s) : Rebecca Galera
Editeur : Auzou
Prix :  14.90€
Présentation : Un livre de 100 recettes pour que les enfants apprennent à faire la cuisine et à manger équilibré ! Une pastille indique les recettes dans lesquelles il y a au moins 2 fruits et légumes. Toutes les pages sont lavables pour éviter les tâches.

Manger en s'amusant, c'est possible !«Mon premier livre de recettes Masterchef » pour 5/8 ans
Auteur(s) : Chloé Chauvreau
Editeur : Solar
Prix :  12.90 €
Présentation : Mon premier livre de recettes propose 20 recettes, sucrées et salées, simples, ludiques et ultra pédagogiques.

Pour chaque recette :
Tous les ingrédients photographiés et quantifiés : pour apprendre à reconnaître les fruits et légumes du marché et s’amuser à compter en cuisinant.
Le matériel photographié : pour apprendre à nommer et choisir le bon ustensile au bon moment.
Une recette décomposée en 6 pas-à-pas maximum, tous illustrés et accompagnés de texte courts : pour s’exercer à la lecture en apprenant les tout premiers gestes du cuisinier (casser les œufs, découper à l’emporte-pièce, verser, beurrer un moule, tamiser la farine, etc.)
De nombreux encadrés : Comment ça marche ? Le savais-tu ? La boîte à idée…Pour éveiller sa curiosité et apprendre en cuisinant / en s’amusant.
Le coin des parents : pour repérer dès le début de la recette les gestes  de la recette à surveiller attentivement ou à réaliser pour l’enfant ( ex : tailler, chauffer, etc.).
Chaque intervention est ensuite clairement mentionnée dans la recette. Des informations et des conseils autour de la recette à leur intention (nutrition, sécurité, pédagogie…)  Un tableau de bord pour rappeler les gestes indispensables pour cuisiner en toute sécurité et acquérir les bons réflexes d’hygiène en cuisine. Des planches pédagogiques : fruits/ légumes / crémerie/épicerie/matériel : pour apprendre à reconnaître, nommer et classer les produits et les ustensiles de la cuisine.  Mon premier livre de recettes, une initiation à la cuisine pour éveiller les papilles, goûter aux plaisirs d’apprendre et de cuisiner et savourer un moment de partage entre petits et grands.

Manger en s'amusant«Masterchef junior : je suis le chef !» pour 9/13 ans
Auteur(s) : collectif
Editeur : Solar
Prix :  14.95 €
Présentation : Inspiré par l’émission à succès, Masterchef Junior, Je suis le chef ! propose un parcours pédagogique en 30 recettes pour les cuisiniers en herbe de 9 à 13 ans.
30 recettes salées et sucrées, ludiques et équilibrées : de la plus facile à la plus compliquée, les recettes sont adaptées à la progression de l’ado pour développer ses connaissances techniques et stimuler sa curiosité gustative

Pour chaque recette :
Des pictos faciles à identifier pour guider l’ado dans le choix de la recette (temps, préparation, cuisson, budget, niveau de difficulté)
Des rubriques pour aller plus loin dans la maîtrise culinaire : trucs et astuces, zoom technique, présentation du produit-phare, associations gustatives et variantes
Des outils pour s’évaluer en toute autonomie : le bilan des acquis, la possibilité pour l’ado de se noter sur 20 en 3 essais
En annexes :
Des tableaux de saisonnalité : fruits, légumes, viandes, poissons et crustacés
Des planches d’apprentissage : reconnaissance des aliments (fruits, légumes, poissons, fromages, épices) et des ustensiles
Des planches de découpe des viandes
Un cahier d’évaluation (quizz, jeux, QCM) et un cahier de réponses

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«Le grand livre de cuisine des enfants»
Auteur(s) : Cruse Ware Seymourin
Editeur : Thierry Magnier Editions
Prix :  21.50 €
Présentation : Feuilletés au fromage, tajine de poulet, ratatouille, quatre-quarts, financiers. De l’entrée au dessert, une cinquantaine de recettes faciles et ludiques adaptées aux enfants, mises en scène par des illustrations pétillantes et colorées qui guident les petits chefs pas à pas pour s’amuser avant de se régaler !

 

 

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«1001 idées pour les faire manger toute l’année»
Auteur(s) : Camille Depraz
Editeur : Larousse
Prix :  21.25 €
Présentation : 400 recettes simples et créatives à préparer tous les jours, pour toute la famille. La cuisine, c’est tous les jours différent. Il faut… varier les repas, donner envie aux enfants, surveiller sa ligne, ne pas dépenser trop, préparer un en-cas, recevoir la famille ou des amis, tester de nouvelles saveurs… Bref, il faut beaucoup d’idées ! Voici donc 400 recettes faciles et délicieuses pour tous les besoins et toutes les envies.

 

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«Bien Manger avec Mayo» pour les 6/10 ans
Auteur(s) : Agnès Mignonac
Editeur : Publishroom
Prix :  8.99 €
Présentation : Bien manger avec Mayo – le jeu gourmand des 7 familles » : Bien manger, cela s’apprend, cela se partage ! Ce livre s’adresse aux enfants de 6 à 10 ans et ont pour guide Mayo, un chien malicieux, complice, pédagogue, dont le nom a été choisi par des enfants.

 

 

 

Manger en s'amusant, c'est possible !«1001 recettes : Cuisine pour les enfants»
Auteur(s) : Collectif
Editeur : Solar
Prix : 9.95€
Présentation : Grâce à ce nouvel opus de la collection 1001 recettes, vous ne serez plus jamais à court d’idées pour préparer des repas bons, sains et équilibrés à vos enfants ! C’est 200 recettes gourmandes et inventives, déclinées en 801 variantes, pour toujours plus de créativité et de plaisir. Divisé en quatre grandes catégories, cet ouvrage coloré au format très pratique permettra aux parents de multiplier les déclinaisons autour :

– des légumes et féculents avec des croquettes de fromage aux épinards, des croustifondants aux légumes, ou encore un crumble de courge butternut ou des pizzettes végétariennes…
– des viandes, poissons et plats complets avec des brochettes de saucisses en momies, des minitacos au crabe et au guacamole ou encore des rolls au jambon, avocat et carotte, sans oublier les burgers au poulet…
– des desserts avec de l’ananas grillé et des milk-shakes au framboise, un banana split express à la crème anglaise, des barquettes d’ananas à la noix de coco, des pancakes alphabet ou encore des roulés à la framboise et au chocolat…
– des goûters avec des baguettes magiques à croquer, des bonshommes de pain d’épice, un brownie à la confiture de lait, des cornets de pop-corn au caramel ou des œufs en chocolat surprise…

Merci à Julie, qui nous a aidé à écrire cet article ! Cette passionnée de lecture pour enfants a également un blog ” Dans les yeux de Louise ” où vous pouvez retrouver tout plein d’idées de livres. On vous le conseille ! 

Leave A Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

deux × 2 =